你清楚吗，大学新生入学进入学校之后，极易产生孤独以及迷茫的感觉，然而有一种被称作“团体心理辅导”的活动，正逐渐变成助力他们迅速融入到集体当中的有效办法。

什么是团体心理辅导

这是一种心理帮助活动，它是以小组形式开展的，它不像传统的一对一咨询，它是将多名有相似需求的人聚集在一起，在专业指导者的带领下，成员们通过互动和分享，成员们共同探讨问题，成员们学习新的应对方式，这种模式在许多高校的心理健康教育中心已经成为常规服务。

它适用于好些情况，像新生适应啦，压力管理啦，或者人际交往训练那样。它的核心优势是给出了一个安全的、支持性的环境。在这个环境里，成员能瞧见彼此类似的经历，降低孤立感，并且能够从他人的视角获取启发与力量。

团体辅导的核心目标

处于大学新生这个阶段的人，其首要达成的目标是去构建起对于新环境的那种归属感。当他们离开了自己所熟悉的家乡之地，面对着陌生的同学以及学业方面的压力时，好多人都会产生焦虑之感。团体辅导的目的在于营造出一个具备安全性的社交起始点，以此来助力他们结识到最初的那批朋友。另外一个起着关键作用的目标是提高人际交往的基础技能，像是倾听以及表达等 。

这些活动并非针对深层次心理问题予以解决，而是着重于预防以及发展，借助有组织的互动，新生能够学习怎样与人合作，怎样表达需求，以及怎样寻求帮助，这些技能对他们未来四年的学习和生活而言至关重要，是顺利过渡到成年期的关键重要环节。

活动前的精心筹备

一项能收获成功的团体辅导，是绝对离不开精心且细致的准备工作的。每每在新生入学之后不久的时候，就好比是九月上旬到中旬这个阶段，学校的心理中心或者学生会实际组织开展实践活动的部门，是会第一时间着手去启动这样一项工作起来的。首先呢，得要确定下来关于活动的具体方案，并且还要召集那些具备心理培训专业能力的老师以及协助开展工作的助理，专门进行一番深入的交流沟通，以此来达成活动整个流程以及所秉持理念的统一状态。

跟着的是具体的组织工作，像是依照新生班级来分组，去保证每个小组的人数恰当，一般是在8至12人上下。宣传以及接待工作同样关键，得在活动场地门口安排人员去迎接，营造出友好氛围。与此同时，一定要跟各班级负责人维持沟通，确保通知抵达位，尽可能提升参与率。

破冰与信任建立

活动刚开始的时候，“破冰”这个环节是相当关键的。领导者会去引导大家做一些比较简单的模仿动作，或者是自我介绍性质的游戏，其目的在于打破那种沉默以及尴尬的状况。这些活动需要成员毫无评判地去参与，从而能够快速地拉近彼此之间的距离。比如说，连续三次模仿领导者的动作，就能够迅速营造出一种轻松、同步的团体氛围。

接下来，会开展那种需要进行初步合作的游戏，就像“坐地起身”这个游戏。小组成员们相互背靠着背，他们将手臂扣在一起，如此尝试着共同站立起来。这个游戏表面上看起来挺简单的，可实际上它是需要彼此相互依靠，并且用力协调配合才行的。小组成员一旦成功通过这个游戏，那种关于成功的体验，就能让他们直观地感受到团队协作所取得的初步成果，进而能为建立团队成员间的相互信任打下坚实的基础。

深入体验与合作

伴随着信任感得以确立，活动会引入更为复杂的合作给予的任务，举例来说像“盲行”这个游戏，有一个人蒙上眼睛去扮演“盲人”这样的角色，另外有一个人作为“领路者”通过并非语言方面方式去引导那个人穿越障碍，这个游戏深切地模拟了信任以及被信任之间的关系，使得双方能够体会到责任以及依赖 。

另外还有一个堪称经典的活动名为“你比划我猜”，小组成员当中两人会两两进行配对，其中一人借助身体动作去比划词语，而另外一人开展猜测。这般过程当中洋溢着满满的欢笑，同时也对搭档之间的默契以及表达能力进行着考验。当游戏结束之后，领导者会引领大家去分享感受，针对是什么因素促使了顺利沟通亦或是造成了误解展开讨论 。

总结与启发延伸

于活动接近尾声之际，充当领导角色之人会开展总结工作，把于游戏期间所获取的体验跟实际存在的学习生活相互关联起来。举例来说，着重表明在团队性质的项目里是需要具备耐心以及相互之间予以支持的，在人与人之间展开交往之时要依照尊重以及互惠的准则。像这般的一种提升对于成员而言能够促使其把从活动当中所收获的内容转变成日常的行动 。

平日里常常会将成员邀来，以便他们去分享针对整个活动的想法感受以及给出相关建议内容，这一方面是属于对活动的一种反馈行为，另一方面也是给予成员用来表达自身收获并且将这些收获实行整合的一个机会，借由如此这般的一种闭环形式，团体辅导设定的目标能够得以稳固强化，成员们会带着全新的认知以及彼此之间的连接而离开，从而为大学生活开启更为积极向上的崭新篇章 。

试问，当你初入全新环境之际，究竟是借助何种途径，得以迅速结识友人、寻觅到归属感的呢？诚邀于评论区分享你的过往经历，倘若认为此篇文章颇具助益，烦请给予点赞以表支持。